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细菌性阴道炎的治疗偏方

分享博客网 — Sun, 04 Aug 2024 18:19:57 +0800

　　细菌性阴道炎是常见的妇科疾病之一，它是一种由于阴道内微生态平衡失调引起的阴道分泌物增多，白带有鱼腥臭味及外阴瘙痒灼热的综合征，它可以造成不孕、影响胎儿发育、诱发其他疾病等。？如果治疗呢？看看下面小编整理的的资料吧！
　　
　　1.服用医生开的抗生素
　　
　　用于治疗细菌性阴道炎的抗生素有两种：甲硝唑和克林霉素。医生会为你开适合你的症状的抗生素。
　　这两种抗生素都可以用来治疗怀孕的女性和没有怀孕的女性，不过建议剂量不一致。
　　HIV阳性的患有细菌性阴道炎的女性应该接受同样的治疗。
　　口服甲硝唑抗生素据说最有效。
　　
　　2.尝试居家疗法
　　
　　嗜酸乳杆菌或者乳酸菌益生菌片剂可以治疗细菌性阴道炎。这种益生菌片剂含有可以分泌乳酸的细菌可以平衡阴道内的细菌。
　　虽然这些药片都是口服用的，但是可以用作阴道栓剂。
　　在睡觉前往阴道内塞入一片益生菌片剂，不要超过一片，避免刺激阴道。几天后，阴道异味会消失。如果炎症没有消失反而加剧，请去看医生。
　　
　　3.细菌性阴道炎有时候会自行治愈
　　
　　为了避免并发症，最好去看医生。但要避免被医生吓住，有时候医生会夸张地形容病情的严重性，多开很多药物。
　　记住细菌性阴道炎有时会自行治愈，但是还会复发的。有50%的患者在治疗后12个月内复发。
　　
　　细菌性阴道炎治疗小偏方：
　　
　　1、中医方
　　
　　双花50克，白藓皮50克，黄柏30克，苦参30克，蛇床子30克，水煎后，先熏再洗每天一次，照方抓7付，7天一疗程，一个疗程就好了。
　　
　　2、花椒煮水洗
　　
　　准备一口干净的锅，放入适量的水加入两勺花椒（买上等的花椒，味道刺激的）加两勺食盐放火上烧开，倒入浴盆里然后放置稍凉（不烫就行，不要加生水）坐浴，每天一次，轻者3-4天，重症一星期即可治愈。
　　
　　3、白萝卜加醋
　　
　　提前将白萝卜榨成汁备用，每天晚上先用醋酸清洗阴部，之后用白萝卜汁擦洗，也可深入擦洗，此种方法可有效治疗外阴瘙痒、白带过多等症状。
　　
　　4、青萝卜泥
　　
　　将青萝卜清洗干净，并捣碎成泥糊状。用消过毒的纱布包大约两勺萝卜泥，并做成卷装，一头用线绳拴住。用高锰酸钾液先清洗干净阴道，将纱布卷塞入阴道，来回抽拉。或者秋冬之际放入阴道1小时左右去除，此种方法可有效治疗滴虫性阴道炎。
　　
　　5、猪肝马鞭草
　　
　　准备60克猪肝，30克马鞭草，将其切成小块，并拌匀，用盖碗盖好放入锅内蒸30分钟。此法可有效治疗外阴瘙痒、白带过多等，具有清热、解毒、祛湿的功效。
　　
　　6、大蒜汁
　　
　　将大蒜去皮捣碎，加入开水熬成汤，每天用大蒜汁清洗外阴2~3次，对治疗外阴瘙痒和滴虫性阴道炎效果极好。
　　
　　7、白果鸡蛋
　　
　　将白果去皮和心，鸡蛋的一头打一个洞，将白果塞入，并用湿纸糊好洞口，鸡蛋煮熟后即可使用，主要用于治疗因过于疲劳引起的白带增多、色黄等症状。
　　
　　8、车前草炖猪肚
　　
　　首先清洗干净车前草、猪肚，猪肚切成小块，加水、食盐，炖30分钟，饮汤吃肚，长期服用可治疗因各种感染引起的白带量多、色黄、有异味等。
　　
　　9、桃树叶
　　
　　准备30克桃树叶，灰藜25克，将其放入1000毫升水肿煮沸20分钟，待温度降低一些后，用此液冲洗阴道，每天1~2次，主要治疗滴虫性阴道炎。
　　
　　10、六神丸
　　
　　先用开水清洗阴部，在床上或沙发上仰卧，取15粒六神丸塞入阴道，每晚1次，对治疗阴道炎疗效很好。

　　小提醒：偏方的效果因人而异，如果发现使用偏方后症状加深，请停止使用并速去看医生！

女性私密处的健康护理小知识

分享博客网 — Sun, 04 Aug 2024 18:19:53 +0800

　　天气潮湿、炎热，是细菌容易滋生的环境，而对于女性私处来说亦是如此。若不注重卫生或清洗方式错误，更可能增加私处受细菌感染的风险。
　　
　　今天《生活妙招网》小编请来皮肤科专家来教导女性私处的正确护理方法与使用相关洗洁用品的注意事项。
　　
　　私处需要特殊照护
　　
　　女性要注重阴部护理，因为外阴周围的皮肤尤其敏感、潮湿，因此不论年龄都应该保持阴部清洁卫生。
　　
　　如同清洗脸部与头发，女性私处的护理同样重要，而女性阴部与子宫及女性荷尔蒙密切相关，更是需要细心照护。
　　
　　在日常生活中有好些女性对私密部位的清洁会依照一般身体沐浴方式，如使用香皂或沐浴乳。不过在正常情況下，女性私处的pH値介于3.8至4.5之间，属于弱酸性，而使用一般的碱性肥皂或身体沐浴乳多半洗净力强，用来洗私处容易使原本的弱酸性环境失去平衡，可导致阴道的自净作用减弱。
　　
　　专家建议，女性宜使用专为清洁女性私处的特殊温和肥皂，尤其在月经来潮时更应该保持清洁。此外，经历更年期的女性，由于体内激素水平下降使私处容易干燥，也可适当使用温和的女性私处滋润用品。
　　
　　选购女性护理品要注意什么？
　　
　　专家表示，在选购女性私处清洗用品时，应注意其pH值属于弱酸性，与人体皮肤原有的pH值保持一致，可更好地维持皮肤的正常屏障功能。
　　
　　为确保安全性，可选择具备有机原料制作认证的产品，如纯植物成分的女性私处护理用品。从植物疗法的角度，专家列出以下几种对女性私处护理尤其有益的纯植物成分，购买女性护理品时可留意当中所含成分有哪些。
　　
　　●香蜂草（melissa）：具有提振女性荷尔蒙及抗菌的作用。
　　
　　●依兰（ylang ylang）：调节女性感官神经。
　　
　　●柑橘萃取：抗菌、具清新气味。
　　
　　●薰衣草：有益肌肤细胞再生、抗菌。
　　
　　健康阴道有自洁能力
　　
　　健康女性的阴道本身具有对抗细菌与致病菌的能力，因为阴道里存在许多细菌，而这些细菌可以将阴道细胞内的糖原分解成乳酸，维持阴道正常的弱酸性环境，从而有助预防致病细菌繁殖与阴道感染发生。
　　
　　此外，清洗私处时，建议先将少量的女性私处清洁液倒在手心、搓出泡泡，才用手指轻柔地清洗外阴部位即可。
　　
　　清理外阴的最佳方法是使用不含肥皂成分或香料的柔和清洁剂，并避免对皮肤造成摩擦及刺激，而水温建议控制在微凉到适度温热的程度。清洗方式与用卫生纸擦拭的方向一样，由前至后。此外，不建议进行阴道沖洗，因为有些研究显示这类冲洗可能会增加女性发生阴道感染和盆腔炎疾病的风险。
　　
　　专家提醒人们时时保持私处干爽，也切忌在私处周围使用任何香氛产品。若阴道感染持续发生，甚至出现其他感染症状，建议尽快求医接受诊断。
　　
　　瘙痒与异味如何防？
　　
　　造成女性私处瘙痒的原因有很多，包括发生感染如念珠菌病，或因为过度清理造成皮肤受到刺激，也可能对某些产品产生过敏症状，或是阴部过于潮湿等。
　　
　　若私密处有强烈异味很可能是受到特定感染，如细菌性阴道炎的症状。严重但罕见的瘙痒可包括一种称为“乳房外柏哲德氏症”的皮肤癌及其他较少见的炎症起因，如“硬化性苔藓 ”、生殖器扁平苔癣。
　　
　　造成瘙痒与异味的主要原因是细菌滋生，一旦察觉有这类症状要特别注意私处的清洁与卫生。此外，选择温和恰当的女性私处清洗液，维持私处环境在原有的弱酸性pH值，有助预防细菌滋生。除此，私处异味也可能是阴道污垢所导致。清洗私处周围时，尤其可注意大阴唇与小阴唇之间，轻轻拨开用手指温柔地清洗。
　　
　　专家最后指出，一旦察觉任何异样症状，如严重瘙痒或甚至肿胀，宜让医生进行全面彻底的身体检查，揪出问题所在。此外，尤其建议长年待在潮湿闷热环境的本地女性，平日宜穿棉质内裤及宽松透气的衣物。

缓解痛经的食疗方

分享博客网 — Sun, 04 Aug 2024 18:19:50 +0800

　　女性痛经时，有些人会选择喝姜茶，这种做法正确吗？

　　据专家介绍，经痛时喝些姜茶确实有助于缓解经痛。痛经多因“不通则痛”，而月经来潮期间，以气血通畅为要。姜性味辛温，能温中散寒，达到行气的作用，使“通则不痛”。
　　
　　一般人都能饮用姜茶，尤以阳虚体寒者为宜，阴虚体热者则酌量饮用。建议在月经来潮前的三至五天即可开始喝，而根据个人体质及经痛情况，酌量进食温性食物也可减轻疼痛。
　　
　　至于寒凉食物则可影响气机凝滞不通，加重经痛情况。此外，切勿在月经来潮期间食辛辣燥热食物，因为这类食物可至血热妄行、血量增多，同样可加重经痛情况，血热者尤甚。
　　
　　另外，应该避免进食酸性食品。酸性收涩，使气血涩滞，不利于经血排出。若有经痛问题，平时也应禁生冷与刺激食物，行经期间宜吃营养丰富、容易消化的食物，以补充营养物质，多饮水、多吃蔬菜，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
　　
　　今天《生活妙招网》小编就来分享两款缓解痛经的食疗方：
　　
　　一、当归生姜羊肉汤
　　
　　材料：羊瘦肉100克、当归10克、生姜15克、盐适量。
　　
　　做法：
　　
　　将当归、生姜、羊瘦肉加入清水中同煮一到两小时，熟后再加入盐，饮汤食肉。
　　
　　主治：补血温经散寒，适用于血虚寒凝之证，即：月经延后、经期短、月经量少、经色暗红伴有血块、痛经、小腹冷痛、怕冷，头晕及面色苍白者。
　　
　　禁忌：体质热者不宜食用。
　　
　　二、益母草调经茶
　　
　　材料：益母草9个、山楂6克、川芎9克、生姜9克、红糖适量。
　　
　　做法：
　　
　　将益母草、山楂、川芎、生姜加入清水中，以大火煮开，转小火煮20分钟，最后加入红糖即可。
　　
　　主治：理气活血，适用于气滞血瘀之证，即：月经延后、月经量少或多、色暗红伴有血块、痛经、小腹胀痛、乳房胀痛、水肿，头痛及唇暗者。可于月经前一到两周开始每日服用。

不同年龄段的男性保健须知

分享博客网 — Sun, 04 Aug 2024 18:19:45 +0800

　　不同年龄层的男性，要注意的健康事项不尽相同。今天小编就来分享男性在各个阶段的日常保健细节。
　　
　　20岁以下：注意体重与痤疮问题
　　
　　慢性疾病已在逐渐影响全球年轻人。有研究显示，面对肥胖问题的青少年在日后患严重慢性病的概率会比一般健康的少年高。因此饮食均衡、定期运动，以确保体重维持在健康范围等良好习惯，皆应从小开始。
　　
　　建议青少年多进行户外运动，并减少看电视或使用电子产品的时间，这有助维持健康体重，也有助降低患慢性眼疾如近视的风险。
　　
　　发育年龄的男性可因荷尔蒙水平的变化，导致油脂分泌增加，引起痤疮困扰。避免过度洗脸，通常一天约两次就足够，也宜选择注明不会引起粉刺的洗脸护肤品，并尽量放轻松心情、减少压力及确保有充分休息，对肌肤的长远健康有利。
　　
　　20岁到30岁：维持良好生活习惯
　　
　　此年龄层的男生往往会有更多社交活动，切记别染上恶习，如抽烟或酗酒。有许多证据显示这些不良习惯与许多慢性疾病有关。建议年轻男性定期参与自己喜好的体育运动，保持身体健康，也助控制体重。
　　
　　年轻男生在性生活方面可能较活跃，应充分了解性传染病的风险并采取安全性行为，尤其大多性传染病可能无症状，若有任何疑虑可咨询家庭医生。
　　
　　30岁到40岁：别忽视活跃生活与生育计划
　　
　　介于而立与不惑之年的男性，常得同时兼顾工作与家庭，导致花费在自己身上的时间变少，而忽略维持健康活跃生活的重要性。这时期更应该维持年少时就培养的良好习惯。吸烟者应尽可能戒烟，尤其是家中有幼童的人。如有需要可参与戒烟计划寻求协助。为人父者也要教导孩子培养健康好习惯。
　　
　　此外，有研究显示，男性精子素质在35岁到40岁之间会开始下降。打算生育的男性宜尽早与妻子开始生育计划。一旦过了35岁，即使采用人工授精方法受孕的概率也会降低，而孩子发生家族遗传病的风险也会随父母的年龄提高。
　　
　　40岁到50岁：提防慢性病与抑郁症
　　
　　迈入中年的男性与同期女性相比，因缺乏雌激素保护，发生心血管相关问题的概率会增加。饮食方面应尽可能达到高纤维、低饱和脂肪及低盐和糖。每周也应进行至少150分钟的中强度规律运动。
　　
　　由于许多慢性病到了晚期才出现症状，40多岁的男性就算感觉状况良好，也需每年至少做一次身体检查。
　　
　　此阶段的男性在情绪上尤其脆弱，如可能面对中年职业危机，抑或因孩子结婚搬出去住而易患“空巢综合征”。男性因抑郁症而自杀的概率普遍比女性高。中年男性更应该对心理健康问题保持警觉，可留意是否有持续性疲劳、注意力不集中、工作表现变差、食欲不振、失眠等现象，并尽早求助。
　　
　　50岁到60岁：留心前列腺与结肠直肠健康
　　
　　50岁后的男性发现前列腺疾病的概率会显著增加。其良性症状可包括：尿流细弱、频尿尤其是夜尿多、感觉尿不尽及排尿困难等，而患有这些问题的男性应尽早接受诊断评估。
　　
　　有益前列腺健康的贴士包括：戒烟、避免过度摄取酒精与咖啡因，及定期运动。有研究也提出摄取具抗氧化作用的番茄红素，可助对抗前列腺癌。
　　
　　熟龄男性也应注意结肠直肠癌。这是本地男性的首号癌症，但只要发现得早，就较易治愈。若发现自己的如厕习惯有任何显著改变应当就医。不过，几乎所有早期的结肠直肠癌没有症状。建议50岁以上的男性与家庭医生讨论宜进行的健康检测，如：粪便潜血检验（FOBT）及结肠内窥镜检查。
　　
　　60岁以上：防退化性疾病
　　
　　年长男性应以维持健康、活跃生活为目标。这时期较可能面对的退化性问题包括骨关节炎。建议进行骑脚踏车、游泳等有助增强力量与平衡感的运动。
　　
　　此外，老年因跌倒而骨折的风险可随年龄增加。确保视力与听力健康，与适当改变居家环境，如：减少堆积物、保持室内灯光明亮、在墙上装置扶手等，都对预防跌倒有助益。
　　
　　失智症是另一项常被忽视的问题。一旦察觉记忆或行为有任何异样也要尽快求医。年长男性需留意本身的慢性问题有受到良好控制，因糖尿病、高血压和高胆固醇的并发症可引发脑血管性失智症。
　　
　　这时期也可多留心适当的预防保健措施，如65岁以上者可注射肺炎链球菌疫苗，帮助降低肺部与血液感染的风险。

这九种食材可有效改善经痛，你都知道吗？

分享博客网 — Sun, 04 Aug 2024 18:19:38 +0800

　　每个月都要经历那种说不出口的不舒服、经痛……，你是否也只是不断的在忍受呢？有人说经痛是因为女性荷尔蒙异常的关系，但其实多半是因为“下半身冰冷”所导致的！会造成下半身冰冷的情况，大多是因为外来的因素。总而言之，先穿上束腹、袜子、毛线裤来直接保暖是最有效的。
　　
　　但也有可能是女性体内特有的原因而造成经痛，想要改善经痛其实是有许多方法的。其中之一，便是从“食”着手！这回生活妙招网小编要给大家介绍9种食材。
　　
　　1：芹菜、2：荷兰芹、3：红萝卜、4：明日叶（唇形花科植物）
　　
　　唇形花科植物能让血液循环变好，同时还具有解毒功能。推荐将上述食材打成果汁或是做成汤摄取。
　　
　　5：红豆、6：黑豆（豆类）
　　
　　红豆与黑豆含有丰富的异黄酮！可帮助排便，促进血液的净化。加上黑糖或是低卡砂糖炖煮，也可做为点心享用。
　　
　　7：牛蒡
　　
　　牛蒡富含精氨酸，能让女性生殖器的活动更加顺畅。可以做成金平牛蒡(日式炒牛蒡)或是炖煮也OK。
　　
　　8：芝麻
　　
　　具有造血与净化血液的作用。简单地在饭上加上芝麻盐也OK！
　　
　　9：白萝卜叶
　　
　　对女性的烦恼与妇人病具有良好效果的白萝卜叶。可加在汤里当汤料，或是与饭一起炊煮。摄取起来更加的有效果唷！
　　
　　看起来不起眼的食物其实对于治疗经痛有出乎意料的效果，真是太令人高兴了！好好了解身边食材的效果，一起舒缓女性特有的苦痛吧！

让女人告别“痛经”的两款茶

分享博客网 — Sun, 04 Aug 2024 18:19:35 +0800

　　在现实生活中，很多的女性朋友都受到了痛经的困扰，可以说痛经是众多女性的梦魔，那么，有什么方法可以帮助女性走出痛经的梦魔呢？今天生活妙招网小编就来分享两款茶可以让女人告别“痛经”。

　　第一款茶：五红水

　　材料：水、红糖、红花生、红枣、红豆、枸杞。
　　做法：用一个两杯水大的陶罐，加盖，放入水中煮，开后小火20分钟，即可。从锅里拿出陶罐后把陶罐里的五红水倒入杯中既可饮用。五红水对人体无任何副作用，正常人也可以饮用该五红水，对抗癌和其它贫血有显著效果。图方便的话也可以给平常喝的开水里面加枸杞和生黄芨，时间长了也有这样的效果。便秘及易上火的人不能加生黄?。

　　功效：有补血补气的功效，对贫血很有效果，促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新，对痛经有一定的辅助效果。

　　第二款茶：玫瑰花茶

　　中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗懮郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

　　在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。

　　对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。

　　需要说明的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶。

　　小贴士：

　　如果本身月经量就过多的话，不适宜饮用玫瑰花茶，因为玫瑰花茶有活血的功效，饮用会加大月经量。

女人30岁前后的9大明显对比

分享博客网 — Sun, 04 Aug 2024 18:19:30 +0800

　　对女人来说，30岁绝对是人生一个重要的分水岭，不仅是从30岁开始，身体的各方面开始出现变化，许多人也会在30岁左右迈入婚姻，开启人生另一段旅程。就算没有步入婚姻，这时候的女性已经迈入职场好一段时间，因此在心境上也有完全不同的变化，至于30岁前后究竟会有什么样的改变呢？让我们一起来看看吧！

　　1、晚上10点过后
　　30岁前的你正准备化妆出门约会，30岁以后的你则卸妆完准备睡觉了。

　　2、凌晨3点
　　30岁前的你还生龙活虎，30岁后的你早就睡到跟周公下完好几盘棋了！

　　3、新陈代谢
　　30岁前的你吃再多也不怕胖，30岁后的你连呼吸都要胖了！

　　4、对待另一半的态度
　　30岁前你跟对方情话说不完，30岁后你只想请对方“说重点”！

　　5、别人的眼光
　　30岁前永远担心别人讨厌你或不喜欢你，30岁后对于那些流言蜚语，只有一个想法，那就是“关老娘屁事”！

　　6、朋友
　　30岁前的朋友是越多越好，30岁后再多的朋友也比不过两三个知心闺蜜。

　　7、旅行
　　30岁前能省则省，住青年旅社也无妨，30岁后出国就是要享受，给我星星等级的饭店，反而一切免谈！

　　8、年龄
　　30岁前很担心自己要奔3了，30岁后豁然开朗，认为人生30才开始！

　　9、开放程度
　　30岁前我的爱情要让全世界羡慕，当街搂搂抱抱是正常的，30岁后一切低调为主，拥抱这种事回家再说吧！

　　不晓得过30岁的你对于这些对比是否也心有戚戚焉？小编觉得每一点都中标了啊！就算超过30岁又怎样呢？只要心情保持年轻，不管到了几岁都可以活得很精彩！

中年女性每天做这9个小运动可减缓衰老

分享博客网 — Sun, 04 Aug 2024 18:19:12 +0800

　　身体状况是最能反应年纪的管道，如年轻的族群新陈代谢快，身体状态也比较好，因此想要减肥、健身的效率都会比较好，然而当步入中年后，人们的新陈代谢变慢，肌肉量减少，脂肪也开始累积，因此容易发福并且开始一些小痛小病，以下是些每天都能做的小运动，坚持下去你的身体状况将会越来越好！

　　1、深蹲
　　每个女生都希望拥有美丽的翘臀，如果不锻炼，40岁之后臀部绝对会垮掉。深蹲对全身都有好处，还能提高灵活性。

　　2、散步
　　散步是最简单、最棒的运动，可以燃烧卡路里，改善情绪，还不会磨损关节。

　　3、哑铃
　　适当的力量训练能够防止慢性关节炎。每周做2到3次，每次做2到3组，用1到3公斤的重物或哑铃锻炼，坚持下去就能见证奇迹。

　　4、曲膝桥式
　　长时间在办公室工作，臀部肌肉会变得无力，新陈代谢也会变慢。曲膝桥式能够改善这些情况，锻炼臀肌。

　　5、棒式
　　每周做3次棒式，每次90秒，就能调节核心肌肉。这种运动对腹肌、胸肌、背部肌肉都有好处，能够防止背痛。

　　6、波比操
　　高强度的有氧运动能够提高新陈代谢，每周做1到2次波比操，刚开始可以只做一组，慢慢增加运动强度。

　　7、屈膝哑铃
　　随着年龄的增长，肌肉萎缩等等问题会找上门。想要防止不良姿势，避免背部、肩膀疼痛，必须加强肩背部的肌肉力量。

　　8、椭圆机
　　对40岁以上的女性来说，低强度的有氧运动对心脏健康很有好处。如果你想锻炼心脏，运动时可以将心律保持在80%左右，坚持30分钟，每周3到4次。

　　9、瑜珈
　　美国知名的公共卫生研究单位Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health最新研究发现，中年女性更容易罹患忧郁症。瑜珈能够调节情绪，对抗忧郁，还能减压、抗焦虑。

　　步入中年后人体的基础代谢率每隔10年就会下降1～2%，适当的锻炼能够推迟衰老，从今天开始动起来吧！

女人们要注意，经血出现这些颜色赶快去医院！

分享博客网 — Sun, 04 Aug 2024 18:18:56 +0800

　　月经对不少女性来讲，并不是件舒服的事，因为很多女性在月经来的时候，都会伴随着许多不适感，像是头痛、肚子痛、疲倦或是腰酸背痛等情况。尽管月经来的这期间会让女性感觉不太舒服，但月经对女性可是相当重要的存在，且藉由经血的颜色，还可以反应出“健康状况”，让我们一起来了解一下吧！
　　
　　1、经血若是“凝结成块”
　　
　　类似果酱般的经血，代表你的孕激素水平比较低，雌激素太高。如果血块很大且很多，可能是因为荷尔蒙不平衡，或者是罹患子宫肌瘤的征兆。
　　
　　2、经血若是“粉红色”
　　
　　可能意味着雌激素太低，如果你很喜欢跑步的话，也可能造成这样的状况，因此有研究显示跑步会导致雌激素下降。
　　
　　3、经血若是“深咖啡色”
　　
　　可能是一些累积在子宫内很久的“旧”经血，虽然没有人知道为什么会这样，不过还算是正常的。
　　
　　4、经血若是“颜色太淡”
　　
　　几乎没有颜色或是淡红色的经血，可能代表着你营养不足；不然就是罹患了卵巢癌，不过输卵管的癌症在所有妇科疾病只占了不到2%。
　　
　　5、经血若是“灰红色混合”
　　
　　这种颜色可能意味着两件事：如果你没有怀孕的话，很有可能是STD/STI感染的信号；如果你错过了一次生理期的话，很有可能是流产的征兆。
　　
　　6、经血若是“橘色”
　　
　　意味着你有可能受感染了，不过如果是STD之类的性病，则会伴随着恶臭和剧烈疼痛。
　　
　　7、经血若是“蔓越莓红色”
　　
　　虽然看起来是相对正常的颜色，可是正常人基本上不会出现这种颜色的经血，因此不妨咨询医生吧！

当女人身体出现这10种“症状”，务必要前往医院检查！

分享博客网 — Sun, 04 Aug 2024 18:18:53 +0800

　　妇科疾病是危害女性健康的第一杀手，而且在患病的时候，往往由于症状表现不明显而忽视了疾病的治疗，从而错过了最佳治疗事情，导致了疾病严重恶化，不少人因此丧失了年轻的生命。
　　
　　所以说妇科检查对于女性的健康来说是非常重要的！但很多女性对妇科检查要查什么、怎么查、什么时候查都不甚了解。所谓妇科检查，主要是用窥器检查盆腔的情况，包括阴道、宫颈、子宫、附件，附件包括输卵管、卵巢。一般来说，育龄期妇女每1~2年就要做一次妇科检查，同时筛查宫颈病变。
　　
　　对于突然出现以下10种情况，应及时到医院就诊，配合医生做妇科等检查查明病因。
　　
　　1、外阴瘙痒、红肿，白带增多且有异味、血丝。

　　外阴剧烈瘙痒，水肿、长丘疹或水疱，很有可能是外阴湿疹；外阴痒，有烧灼感，警惕外阴营养不良；白带增多，有臭味，爱爱后加重，再加上外阴瘙痒或灼热感，很有可能是阴道炎。
　　
　　2、尿频、尿急、尿痛、尿道灼热。

　　排尿开始时尿痛明显，或合并排尿困难的女性，可能患了急性尿道炎；排尿终末时疼痛，且合并尿急，或是急性膀胱炎。
　　
　　3、阴部、肛周皮肤或黏膜赘生物并逐渐扩大者。
　　
　　4、爱爱时疼痛或出血。

　　有可能与子宫肌瘤、子宫内膜异位、慢性盆腔炎、宫颈癌等妇科病有关，要及时到医院排查。
　　
　　5、阴部、肛周有一个或多个皮肤、黏膜溃疡。

　　很可能与外阴营养不良症、生殖感染、淋巴肉芽肿有关。
　　
　　6、腹股沟淋巴结肿大。

　　压痛甚至溃疡，可能与下肢或会阴部的炎症、慢性淋巴结炎、结核性淋巴结炎、恶性淋巴瘤有关。
　　
　　7、全身出现暗红色不痛、不痒、斑丘疹等。
　　
　　8、阴部出现群集小水泡。
　　
　　9、短时间内（1-3个月）有发热症状、体重明显减轻。
　　
　　10、月经周期不规律。

　　经期延长，经血量增多，有血块、伴尿频、乏力、头晕。
　　
　　不要以为只有成年女性才会患有妇科疾病，现在妇科疾病已经越来越年轻化了！一定要认真对待自己的健康！